生活中有很多人有这种现象，明明本身活动了良久，而体重并没有像本身期望的那样降低，反而在上升，这让他们感到到奇怪。不上海丝足一般泛指穿女性穿丝袜，脚是最能体现女性柔美的、性韵味最浓的器官。古代有女性追求“三寸金莲”的做法，也是由于那个时代对于脚部的审美所衍生的产物。是说活动是减肥最有效的办法吗，怎么活动了体重反而上升？其实，活动体重上升是有原因的，一般是有几个以下原因。

　　活动后体重为什么不降低？

　　1、活动不持久。

　　有些人认为只要活动了就可以减肥，然则却没有想到活动是须要持之以恒的，单靠几天的活动是弗成以将聚积已久的肥肉给卸掉落的，这些脂肪是聚积了几个月甚至几年的，所以想要活动减肥，就须要持久的活动，起码也要几个月才开端看到后果。

　　2、只存眷体重。

　　可能很多减肥的人在活动时代只存眷本身的体重，而却不看看本身身形是否有所变更，有些保持活动后会出现身材肌肉增长，而脂肪却在慢慢地削减，是以从整体体型来看是有很年夜变更的，然则体重却没有变更。所以不要只存眷体重的变更，要看整体的变更趋势。

　　3、没有明白的减肥筹划。

　　很多减肥的人就是今天心境好就多活动些，明天不想去就停止活动，没有明白的目标，也没有明白的筹划，如许就肯定没有幻想的减肥后果。要定制一个属于本身的减肥练习，还要保持到底，才能达到目标。

　　4、活动的办法比较单一。

　　活动的办法假如太单一，会很轻易让身材磨合，就会可以或许很好的适应活动量，所以要减肥就要采取间歇性的活动，将高强度和低强度瓜代活动，就可以或许让身材能量年夜量的消费，从而起到减肥后果。

　　5、活动的强度不敷。

　　可能很多人认为只要活动的时光足够长就可以，然则活动的时光长并不代表活动强度足够，假如在活动的时刻经常停下来歇息，就会让练习的强度不敷，也就起不到消费的感化。所以要想进步练习的强度，可以将有氧活动和无氧活动瓜代，如许才能达到活动的强度，从而达到减肥的目标。

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