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  • 几款夏季减肥冷饮推荐 清凉解暑又能瘦身
  •   减肥最抵不过的就是美食的了,特别是夏天看着哪些冰冰凉凉的冷饮更是抵挡不住了,但是市面上很多的冷饮都添加了一些糖分,很不利于减肥,那该怎么办呢?今天小编就为大家介绍几款低卡美味的夏季减肥冷饮,让你享受清凉美味的同时又能达到减肥的功效。

      减肥饮品一、柠檬盐水

      众所周知,柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用,而夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,多喝些盐水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑瘦身的功效。

      原料:柠檬、盐、冰水。

      做法:只要将新鲜的柠檬洗好后切片,然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天,取出后加冰水即可饮用,夏日饮用绝对清凉解暑瘦身。

      减肥冷饮二、苹果豆浆

      如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品,那么苹果豆浆就是营养型的饮品。大豆中含有丰富的氨基酸苹果含有大量的膳食纤维,都是减肥的好帮手。

      原料:豆浆、苹果、 牛奶 、蜂蜜。

      做法:取一个新鲜的苹果,削皮去核,把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机,搅拌至浆状便可饮用了。

      也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果,这种豆浆加入了牛奶、水果后,营养很丰富,而用蜂蜜代替砂糖,也降低了热量。

      减肥冷饮三、西瓜皮解暑饮料

      夏日炎炎,我们都喜欢吃个西瓜来解暑,吃完美味的西瓜,皮可不要轻易丢掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用,可以帮助排除体内的多余水分,身材水肿型的美眉们可以利用它来减肥哦。

      原料:西瓜皮

      做法:将西瓜皮加削去外面的硬皮,留绿色的中层皮,然后在水中煮软后,用榨汁机来渣汁,也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。

  • 关键词:减肥