每次夏日来临之前,最常听到朋友们讨论的话题,不是在如何穿着「轻、薄、短、小」的衣服时,能够露出姣好身材吸引众人目光,不然就是如何甩掉隐藏在身上的小肉肉。妳正为了曼妙曲线,而开始发愤图强只吃苹果吗?这种自己快速瘦下的不健康方法,就别再尝试了。
改变生活习惯才是维持身材的最佳方法,想要瘦得健康、维持长久,就必须从正确适量的饮食、正确有效的运动、充分且高品质的睡眠、愉悦满足的身心灵着手。