补充水分 每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，人体的酸碱平衡。机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。一般来说，每天饮6－8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

　　    注意饮食 过多地摄取动物脂肪，皮肤会显得油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。要多吃能皮肤角质层，使皮肤光滑的含维生素A的食物，如动物的肝、肾、心、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。

　　    清洁皮肤 入秋后，皮肤角质层大量脱落，不及时清洁皮肤会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，都要早晚做面部清洁。此外，应选用清洁效果好的弱酸性洗面奶，尽量避免使用碱性产品，可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，以达到清洁效果。

　　    皮肤护理 白天的护理，每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补弃水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。（雅茹）