1.避免在早上10点至下午2点外出

　　假如不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出往，由于此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的也最厉害。

　　2.使用防晒产品

　　每次爆晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2～3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

　　3.只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将冲洗干净。

　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的有机护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　　4.将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。

　　自然西瓜皮含有维他命C，可以镇静、温润皮肤；自然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

　　5.舒缓紧绷的身心。

　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好智能美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

　　6.不要摄取含有人工食用品添加剂的食用品。

　　健康人的内脏会维持代谢正常，让玄色素顺利排出。而食用品中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成玄色素沉淀，形成黑斑、斑点等。

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