中医认为，皮肤要白里透红，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 下面就为你介绍美白肌肤的三种食物。

　　美白肌肤的三种食物

　　芝麻糊美白润肤

　　对扮靓素有研究的女士，向来都有每日饮一瓶鲜奶的习惯。中医认为，鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，可令皮肤滑溜。另外还有一说，黑芝麻糊美白润肤的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。

　　苋菜祛下巴黑印

　　苋菜有祛面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓去湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能去肠湿毒。以苋菜加蒜头煲1个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

　　莲子百合粥健肺

　　要肤色白里透红，必须先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

　　生活小窍门：自制美白面膜

　　水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。牛奶能令面部乃至皮肤白嫩，可在新鲜牛奶中泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去。

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